Як додати вправу до каталогу
Каталог вправ закладу починається порожнім. Що вписати, щоб вправу можна було знайти і щоб вона одразу підказувала дозування в програмі пацієнта.
Каталог вправ — це набір вправ одного закладу: з описом, інструкцією, фотографіями, відео і типовим дозуванням. Саме з нього ти складаєш програми для пацієнтів і додаєш вправи до фаз плану лікування.
Як це зробити
Відкрий каталог і перевір, чи цієї вправи там ще немає
У бічному меню вибери Вправи. Поле Пошук вправ... звужує перелік за назвою; поруч є три фільтри: Ділянка тіла, Група м'язів і Обладнання.
Назва вправи має бути унікальною в межах закладу, тож перевірка перед додаванням заощаджує відмови під час збереження.
Заповни форму
Створити вправу відкриває форму з полями: Назва вправи, Опис, Групи м'язів, Ділянка тіла, Обладнання, Відео за замовчуванням, Фото вправи та Інструкції.
Назву пиши українською й описово — пацієнт побачить саме цей текст у своїй програмі. Опис та Інструкції пацієнт теж читає, без тебе поруч, тож пиши їх для нього, а не для колеги з команди.
Додай фото і відео
Фотографій додаси до трьох, кожну до 5 МБ. Відео подаєш посиланням, а не файлом — поле Відео за замовчуванням приймає адресу, а не запис із диска.
Якщо знімаєш сама: телефона досить, вертикальний кадр працює краще за горизонтальний, бо пацієнт дивиться на телефоні. П'ятнадцяти-сорока п'яти секунд і двох-трьох повторень із правильною технікою зазвичай досить.
Налаштуй типове дозування
Розділ Дозування за замовчуванням має три рівні: Початковий, Середній і Просунутий. Для кожного зазначаєш Підходи, Повторення, Утримання, Тривалість і Відпочинок (с).
Це вихідний набір — він підкажеться при додаванні вправи до програми, але в програмі ти все одно зміниш його для конкретного пацієнта.
Попроси AI заповнити, якщо тобі бракує опису
Заповнити за допомогою AI пропонує опис, інструкцію і позначки на підставі самої лише назви вправи. Заповнює виключно порожні поля — не перезапише того, що ти вже написала. Над формою з'являється застереження, що це чернетка для перевірки.
Кожен виклик коштує кредитів AI; біля кнопки видно вартість і поточний баланс.
Перевір, що вправу можна знайти
Після збереження впиши назву в Пошук вправ... і перевір, чи вона повертається. Потім звузь перелік фільтром Ділянка тіла і перевір, чи вона й далі там — якщо ні, ділянку не було обрано.
Картка вправи показує, скільки разів її було призначено. За кілька тижнів це найпростіший сигнал, які позиції справді працюють, а які ти дописала про запас.
Коли щось не працює
Вправу з такою назвою не знаходжу фільтром
Що це означає: У вправи не обрано ділянки тіла, групи м'язів чи обладнання — фільтрам немає за що зачепитися.
Відео не завантажується
Що це означає: Поле **Відео за замовчуванням** приймає посилання, а не відеофайл.
Видаляти вправу, яка в ужитку, не рекомендується
Що це означає: Під час видалення Heltio називає, у скількох активних програмах вправа використовується.
Хто має доступ
Практик Адмін кабінетуКаталог належить закладові, а не окремій особі — немає налаштування «лише я». Кожну додану вправу бачить уся команда.
Пов'язані
- Каталог вправ — повний опис полів, фільтрів і лімітів.
- Як побудувати програму вправ — місце, де ти скористаєшся новою позицією.
- Матеріали — файли й відео, що додаються до програм.