Programy ćwiczeń w portalu

Zakładka Ćwiczenia ma część Programy z listą przypisanych programów; każdy rozwija się do ćwiczeń danego dnia. Otwarcie programu prowadzi do jego ekranu głównego z licznikami: Seria (ile dni z rzędu), W tym tygodniu w procentach, Sesje, Dzisiaj oraz Następne osiągnięcie.

Każde ćwiczenie ma trzy przyciski: Zrobione, Dostosuj i Pomiń.

• Dostosuj otwiera panel Jak poszło? z polami Zrobione serie, Powtórzenia na serię, Obciążenie / ciężar, Czas i Notatka dla terapeuty (opcjonalnie). Pacjent może dołączyć do 1 filmu i 3 zdjęć — zdjęcie do 10 MB, film do 50 MB. Ocenia też, jak ćwiczenie się czuło i jak trudne było.
• Pomiń otwiera panel Oznacz jako pominięte i wymaga podania powodu: za duży ból, zmęczenie, brak czasu, brak sprzętu albo inny powód z notatką.

Oznaczenie da się cofnąć przyciskiem Cofnij. Karta pokazuje wynik jako Zrobione, Częściowo — … z … serii, Pominięte albo Bez wpisu.

Przy ćwiczeniach seriowych pacjent może prowadzić je po kolei: Seria … z …, Start, Pauza, Gotowe, a między seriami odliczanie Odpoczynek — …s z możliwością pominięcia. Można Dodać kolejną serię albo Zakończyć tutaj — wtedy pozostałe serie są oznaczane jako pominięte.

Raz dziennie pacjent dostaje pytanie Jak się dzisiaj czujesz? — trzy suwaki od 1 do 5: Sen, Nastrój, Energia, plus notatka. Po skończonej sesji pojawia się ekran Gotowe na dziś z licznikami Zrobione, Częściowo, Pominięte i czasem sesji.

Za utrzymaną regularność pacjent dostaje osiągnięcia: Pierwsza sesja, 3 dni z rzędu, 7 dni z rzędu, 30 dni z rzędu, Połowa planu za Tobą, Plan ukończony, Mniej boli.

Z karty ćwiczenia pacjent otwiera Historię ćwiczenia: Co zalecił terapeuta, wykresy odczuć bólu, wykonanej objętości, trudności i czasu oraz listę Poprzednie sesje. Przy zbyt małej liczbie wpisów zamiast wykresu widnieje Jeszcze za mało danych.