Jak dodać ćwiczenie do katalogu
Katalog ćwiczeń gabinetu zaczyna pusty. Co wpisać, żeby ćwiczenie dało się znaleźć i od razu podpowiadało dawkowanie w programie pacjenta.
Katalog ćwiczeń to zbiór ćwiczeń jednego gabinetu — z opisem, instrukcją, zdjęciami, filmem i domyślnym dawkowaniem. To z niego układasz programy dla pacjentów i dokładasz ćwiczenia do faz planu terapeutycznego.
Jak to zrobić
Otwórz katalog i sprawdź, czy tego ćwiczenia już nie ma
W menu bocznym wybierz Ćwiczenia. Pole Szukaj ćwiczeń… zawęża listę po nazwie; obok są trzy filtry: Region ciała, Grupa mięśniowa i Sprzęt.
Nazwa ćwiczenia musi być w gabinecie niepowtarzalna, więc sprawdzenie przed dodaniem oszczędza odmowy przy zapisie.
Wypełnij formularz
Stwórz ćwiczenie otwiera formularz z polami: Nazwa ćwiczenia, Opis, Grupy mięśniowe, Region ciała, Sprzęt, Domyślne wideo, Zdjęcia ćwiczenia i Instrukcje.
Nazwę pisz po polsku i opisowo — pacjent zobaczy dokładnie ten tekst w swoim programie. Opis i Instrukcje też czyta pacjent, bez Ciebie obok, więc pisz je dla niego, nie dla kolegi z zespołu.
Dodaj zdjęcia i film
Zdjęć dodasz do trzech, każde do 5 MB. Film podajesz odnośnikiem, nie plikiem — pole Domyślne wideo przyjmuje adres, a nie nagranie z dysku.
Jeśli nagrywasz sama: telefon wystarczy, pion sprawdza się lepiej niż poziom, bo pacjent ogląda na telefonie. Piętnaście do czterdziestu pięciu sekund i dwa–trzy powtórzenia z poprawną techniką zwykle wystarczają.
Ustaw domyślne dawkowanie
Sekcja Dawkowanie domyślne ma trzy poziomy: Początkujący, Średniozaawansowany i Zaawansowany. Dla każdego podajesz Serie, Powtórzenia, Przytrzymanie, Czas trwania i Przerwę (s).
To zestaw wyjściowy — podpowie się przy dokładaniu ćwiczenia do programu, ale w programie wciąż zmienisz go dla konkretnego pacjenta.
Poproś AI o uzupełnienie, jeśli brakuje Ci opisu
Uzupełnij z AI proponuje opis, instrukcję i oznaczenia na podstawie samej nazwy ćwiczenia. Uzupełnia wyłącznie puste pola — nie nadpisze tego, co już napisałaś. Nad formularzem pojawia się ostrzeżenie, że to szkic do sprawdzenia.
Każde wywołanie kosztuje kredyty AI; przy przycisku widać koszt i bieżące saldo.
Sprawdź, że ćwiczenie da się znaleźć
Po zapisie wpisz nazwę w Szukaj ćwiczeń… i sprawdź, czy wraca. Potem zawęź listę filtrem Region ciała i sprawdź, czy nadal jest — jeśli nie, region nie został wybrany.
Karta ćwiczenia pokazuje, ile razy zostało przepisane. Po kilku tygodniach to najprostszy sygnał, które pozycje faktycznie pracują, a które dopisałaś na zapas.
Kiedy coś nie działa
Ćwiczenia o tej nazwie nie znajduję filtrem
Co to znaczy: Ćwiczenie nie ma wybranego regionu ciała, grupy mięśniowej ani sprzętu — filtry nie mają się czego złapać.
Film się nie wgrywa
Co to znaczy: Pole **Domyślne wideo** przyjmuje odnośnik, nie plik wideo.
Usunięcie ćwiczenia jest odradzane, gdy jest w użyciu
Co to znaczy: Przy usuwaniu Heltio podaje, w ilu aktywnych programach ćwiczenie jest używane.
Kto ma dostęp
Praktyk Admin gabinetuKatalog należy do gabinetu, a nie do pojedynczej osoby — nie ma ustawienia „tylko ja”. Każde dodane ćwiczenie widzi cały zespół.
Powiązane
- Katalog ćwiczeń — pełny opis pól, filtrów i limitów.
- Jak zbudować program ćwiczeń — miejsce, w którym użyjesz nowej pozycji.
- Materiały — pliki i filmy dokładane do programów.